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Si vous devez avoir un repas de triche et de manger quelque chose de malsain, puis le faire ce jour-là.
Soyez conscient que les repas de triche ou refeeds carb sont pas nécessaires, mais ils peuvent réguler à la hausse de la graisse brûlante hormones comme la leptine et les hormones thyroïdiennes (17, 18).
Vous gagnerez un peu de poids pendant votre re-nourrir le jour, mais la plupart ce sera le poids de l'eau et vous perdrez encore dans les 1-2 prochains jours.
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